何故、イライラするのか?心穏やかに1日を過ごす方法

なぜ?イライラが続くのか?

心穏やかに1日を過ごすには?

身体と上手く付き合う方法として、
メンタルではなく身体から観た切り口でお話しします。
毎日か快適な状態で、過ごしたいですよね。
イライラや、緊張感を、キャッチしているのは脳です。
例えばイライラする事が、
お店で並んで待たされたことだったとしましょう。
要件が済んだら、イライラは終わっているはず。
なのに…
何故持ち越すのでしょう。
ねぇ〜
そこで終わりっ!で、
いいはずだと思いませんか?
なのにイライラを引きずる。
身体から観た場合、
筋肉がイライラした時のこわばりを
そのまま残している事が多いです。
筋肉のこわばり、
緊張感を脳がキャッチして、
『私イライラしている…』
と、フィードバックをもらうのです。
コレって、あまりありがたくないですね。
この事を踏まえて、
筋肉をリラックスした状態に
整えてあげましょう。
すると、
リラックスした筋肉の状態から
脳はフィードバックを受けます。
『私はリラックスしている』
さあ始めましょう。
やった人から変わりますよ。
以下の動画をご覧ください↓
背骨を動かし、
全身をほぐすエクササイズ。