自分の癖と弱点を知ろう。

身体とうまく付き合うために、自分の癖と弱点を知ろう。

鍛えることは無駄ではありません。
出来るならば効率的に効果を出したいと思いませんか?
私のお伝えしたいのは、やみくもに鍛えることではなく。
自分の身体とうまく付き合っていくこと。
長く身体とご機嫌な状態で、付き合い続けることです。
そのためにはまず、自分を知るところから始まります。
そして弱点や癖を知りましょう。
そもそもその弱点や癖が、
あなたがご機嫌で日々を過ごせない原因でもあるのです。

癖をリセットしよう

自分の身体の癖がわかったら、次はリセットです。
癖は洗濯物で言うと、洗う行為です。
汚れを落として元の状態にしてあげます。
トレーニングはノリづけとアイロンあてです。
ノリでパリッと強さをあたえ、アイロンでシャキッと伸ばす。
汚れ落とさずにアイロンも糊付けもしませんよね。
身体も同じように考えてください。
身体を鍛えるのはそれからでも遅くはありません。
以下動画をご覧ください↓

 

身体とうまく付き合う情報↓
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