バランスが美姿勢を造る 

びしっと綺麗な姿勢は腹筋と背筋のバランスから

ピラティスは体幹のトレーニングですよね・・・
インナーマッスル鍛えられるんですよね・・・
少しピラティスの情報知っている方なら、
そんな風に言われます。
体幹は胴体部分のことですが、
単に腹筋が強ければ良いのではありません。
背骨をはさむ、腹筋と背筋両側の
バランスが取れて初めて体幹が安定してるといえます。

色々な状況に適応する力こそ安定した体幹

胴体はいつも同じ状況にありません。
常に活動し姿勢が変わります。
安定した胴体、体幹とは、その様々な状況に適応できる力を持ちます。
背骨をはさむ裏と表の筋肉の出力を、
状況にあわせて上手に変化させることがができるのです。
以下動画にて説明しています。↓
身体とうまく付き合う情報↓
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