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リフォーマーのセッティング

 

 

リフォーマーのセッティング方法を、全体像で収録しました。

 

 

  • フットバー

 

  • スプリング

 

  • ストラップ

 

この3つを体格に合わせてセットします。

 

このセットがぴったり決まると

エクササイズの効果もばっちり決まります。

 

 

 

リフォーマにまたがって座ります。

 

フットバーの位置(距離を)調整しましょう。

 

寝転がってテーブルトップポジションをサポートする位置です。

 

 

以下は動画をご覧ください。↓